Harmonisierung von innerer und äußerer Bewegung
Die Seidenübungen (chin. Cansigong) setzen ein Grundverständnis über die Lernziele der Stehenden Säule voraus und bauen auf diesen auf. Sie sind der „Schlüssel“ einer jeden Taijiquan-Bewegung und geben ihr einen tieferen Sinn. Die Seidenübungen helfen, exemplarisch verschiedene Kraftverläufe und Bewegungsprinzipien zu verstehen und zu optimieren. Sie schulen das Verständnis für äußere Bewegungen (Drehen und Gewichtsverlagerung) und geben einen Hinweis auf innere Kraftverläufe. Insgesamt gibt es 19 verschiedene Seidenübungen an denen die unterschiedlichen Aspekte der Harmonisierung von inneren und äußeren Bewegungsabläufen eingeübt werden.