Komplexe Bewegungsabläufe
Das Formentraining ist ein fest vorgegebener Ablauf von verschiedenen ineinander fließenden Bewegungsfiguren. Jede einzelne Bewegungsfigur folgt den Prinzipien und Lernzielen aus der Stehenden Säule und den Seidenübungen. Im Formentraining werden komplexe Bewegungen eingeübt und verfeinert. Sie schulen Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. Sie fördern die inter- und intramuskuläre Koordination. Sie verbessern den Gleichgewichtssinn und die Orientierung für Bewegungen im Raum.